Hidratação em nadadores: uma revisão integrativa

Abstract

A natação é uma modalidade esportiva aquática de alta intensidade que envolve exercícios de força e resistência. Devido à imersão em água, este esporte se diferencia de outros no que diz respeito à prática de hidratação. Diante disso, o presente trabalho possui o objetivo de revisar a literatura científica sobre as práticas de hidratação e o seu impacto no estado hídrico dos nadadores em piscina. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura em que a metodologia compreendeu responder à pergunta norteadora “Como são as práticas de hidratação dos atletas de natação em piscina e qual o seu impacto no estado hídrico?”. Foram utilizadas as bases de dados das plataformas SciELO, Biblioteca Virtual em Saúde, PubMed e Periódicos CAPES, empregando os descritores: Estado de hidratação do organismo, Desidratação e Natação, em português e inglês, selecionados no MESH (Medical Subject Headings) e DeCs (Descritores em Ciências da Saúde), e o período de publicação dos estudos de 2013 a 2023. Utilizaram-se os operadores booleanos “AND” e “OR” para combinar os termos. O resultado dessa busca foi a identificação de um total de 319 artigos, após leitura dos títulos e resumos, foram excluídos 244 artigos que estavam fora do escopo deste estudo e 68 artigos duplicados, restando 7 artigos para leitura na íntegra. Observou-se que os 7 estudos selecionados contemplavam os critérios exigidos pelo trabalho. Dentre os principais resultados encontrados nos estudos destacam-se a prática insuficiente de hidratação pré-treino entre os nadadores, quando não houve a indicação de consumo, provocando a hipohidratação, e que apesar da utilização da estratégia ad libitum durante o treino manteve-se o estado hídrico inicial. Esse fato demonstra a importância de implementar planos de reidratação para os nadadores, pois os estudos que envolveram a orientação de consumo tiveram resultados satisfatórios no estado de hidratação. Além disso, foi possível observar que a natação é um esporte com baixo percentual de perda hídrica e taxa de sudorese.